Mehr als nur Fitness:
HYROX & Functional Training
– für alle, die mehr aus sich herausholen wollen.
The Box ist dein Ort für Fortschritt und echtes Training. Crosstraining und HYROX-Vorbereitung. Unser Studio wurde 2022 speziell für anspruchsvollste Trainingsansprüche gebaut.
Warum THE BOX?
Hier entsteht Fortschritt.
Einsteiger
Kein Plan? Kein Problem. Wir starten da, wo du bist – gemeinsam.
Wiedereinsteiger
Zurück in Bewegung – mit Klarheit, Struktur und Motivation.
Ambitionierte Athleten
Du willst an Grenzen gehen? Hier ist der Raum, sie zu verschieben.
Was macht THE BOX besonders?
Unsere Halle
Trainieren mit System
Unsere Lounge
Unser Kursangebot
- 🟢 Einsteigerfreundlichkeit
- 🔵 Technikanspruch
- 🔴 Belastung
- ⏱️ Dauer
HYROX – Kraft & Ausdauer im Wettkampfformat
HYROX – Kraft & Ausdauer im Wettkampfformat
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
WOD / Functional Fitness – Intensität trifft auf Technik
WOD / Functional Fitness – Intensität trifft auf Technik
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Daily Sweat – Dein täglicher Trainingskick
Daily Sweat – Dein täglicher Trainingskick
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Strength Session – Muskelaufbau funktional gedacht
Strength Session – Muskelaufbau funktional gedacht
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Weightlifting – Technik & Kraft mit der Langhantel
Weightlifting – Technik & Kraft mit der Langhantel
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Gymnastic – Kontrolle über den eigenen Körper
Gymnastic – Kontrolle über den eigenen Körper
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Mobility – Beweglichkeit & Regeneration
Mobility – Beweglichkeit & Regeneration
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 30 Min. |
Power Punch – Boxfitness für Ausdauer & Stressabbau
Power Punch – Boxfitness für Ausdauer & Stressabbau
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Yoga – Kraft, Beweglichkeit und mentale Ruhe
Yoga – Kraft, Beweglichkeit und mentale Ruhe
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | - |
Foundations – Dein Start ins funktionelle Training
Foundations – Dein Start ins funktionelle Training
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Kids & Teens – Stark durch Bewegung
Kids & Teens – Stark durch Bewegung
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 30/60 Min. |
Ü50 – Bewegung kennt kein Alter
Ü50 – Bewegung kennt kein Alter
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 45 Min. |
Open Box – Dein Training. Deine Zeit. Deine Verantwortung.
Open Box – Dein Training. Deine Zeit. Deine Verantwortung.
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | Individuell |
| Belastung | Individuell |
| Dauer | - |
Dein erstes Training bei THE BOX
Neugierig, aber unsicher? Kein Problem.
Unser Probetraining ist für alle da – egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder einfach nur interessiert.
Was dich erwartet:
① Ankommen & Kennenlernen
Du wirst persönlich begrüßt, bekommst einen kurzen Rundgang durch Halle, Lounge & Ausstattung.
② 30 Minuten Training – abgestimmt auf dich
Wir trainieren in einem unserer Kurse mit dir – angepasst an dein Tempo. Du bekommst direkt Unterstützung vom Coach.
③ Lounge-Gespräch bei Kaffee oder Wasser
In unserer Lounge besprechen wir, was du brauchst und wie wir dich unterstützen können – in Ruhe, mit Blick auf die Halle.
💬 Unser Versprechen:
Wir nehmen uns Zeit, erklären alles verständlich – und du trainierst nur, wenn du dich bereit fühlst.
📌 Wichtig zu wissen:
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich
Du hast Fragen? Schreib uns auf WhatsApp unter +49 151 57655785 – wir melden uns innerhalb von 24h.
Was unsere Mitglieder sagen
– Coming soon –
Mitgliedschaften & Preise
Base9
Dein Einstieg ins funktionelle Training
- 9 Kurs- und/oder Open Box-Einheiten pro Monat
- Open Box nur bei Traineranwesenheit (siehe Octiv-App)
- Zubuchung weiterer Einheiten (12 €/Einheit)
- Kein Chip/Dongle enthalten
- Teilnahme an allen Kursformaten (z. B. WOD, Gymnastics, Weightlifting, Mobility)
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 59 € / Monat
Single Unlimited
Für alle, die keine Grenzen kennen
- Unbegrenzte Nutzung von Kursen & Open Box
- Zugang zur Open Box mit Chip (5:30–23:00 Uhr, auch an Feiertagen)
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 119 € / Monat
Couple Unlimited
Gemeinsam stark
- Unbegrenzte Nutzung für 2 Personen
- Zugang zur Open Box mit Chip (je Person)
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 209 € / Monat
Family Unlimited
Aktiv als Familie
- Trainiert gemeinsam – als Familie stark durch Bewegung.
- Unbegrenzte Nutzung von Kursen & Open Box
- Zugang mit Chip für alle Volljährigen
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 229 € / Monat
Schüler/Azubi
Starker Start zum Sonderpreis
- 9 Kurseinheiten pro Monat (keine Open Box-Nutzung)
- Zubuchung möglich (12 €/Einheit)
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 49 € / Monat
10ER-KARTE
- 10 frei einlösbare Einheiten (Kurs oder Open Gym bei Traineranwesenheit)
- Gültig 24 Monate ab Kaufdatum
- Teilnahme an allen regulären Kursformaten
- Ideal für Berufstätige, Pendler oder Wochenend-Warrior
Preis: 150 € einmalig
DROP-IN
- 1x Training in einem Kurs deiner Wahl
Preis: 20€ pro Einheit
VEREINSTRAINING
- Teamtraining mit Fokus – maßgeschneidert für euren Erfolg.
- Fokus auf Athletik, Mobilität, Prävention oder Wettkampf
- Ideal für: Fußball, Handball, Basketbell, Volleyball etc.
Anfragen via Whatsapp
Reduzierte Tarife für Einsatzkräfte.
Partnerschaften & Kooperationen
Teamgeist mit den Bamberg Baskets
Gemeinsame Events, Athletentraining und Markenstärke durch lokalen Sport.
Wir bündeln unsere Power mit den Top-Athlet:innen der Bamberg Baskets. Gemeinsame Workshops, Events & Coachings – für mehr Teamspirit und Community-Tiefe in unsere Halle.
Training für Einsatzkräfte mit Blackout the Limit
Individuelle Trainingspläne für Einsatzkräfte – maßgeschneidert, funktional, effektiv.
Gemeinsam mit Blackout the Limit entwickeln wir individuelle Trainingskonzepte – perfekt auf die Anforderungen von Feuerwehr, Polizei, Bundeswehr und Rettungsdiensten abgestimmt. Von Tactical Athlet bis Einsatzvorbereitung – jedes Programm ist 100 % auf dich zugeschnitten.
Weitere Partnerschaften
Einblicke in THE BOX
Hyrox direkt in deiner Nähe
Funktionelles Training bei The Box Ebelsbach
Du suchst nach einer neuen sportlichen Herausforderung in deiner Nähe? Dann ist Hyrox bei The Box Ebelsbach genau “the place to be” für dich! Als modernes Fitnessstudio in im unterfränkischen Ebelsbach bringen wir das weltweit erfolgreiche Hyrox-Format direkt zu dir – für alle Fitnesslevels geeignet und perfekt, um deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke auf ein neues Level zu heben.
Was ist überhaupt hyrox?
Hyrox ist ein innovatives Trainings-Konzept, das funktionelles Training mit Ausdauereinheiten kombiniert. Das Konzept: 8 x 1 km Laufen, unterbrochen von 8 funktionellen Einzelübungen – darunter Wall Balls, Sled Push, Burpee Broad Jumps und mehr. Es ist eine Mischung aus CrossFit, Functional Training und Ausdauerlauf – und begeistert weltweit etliche Sportler.
Für wen ist Hyrox-Training geeignet?
Hyrox ist für alle da – vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Athleten. Bei The Box Ebelsbach bieten wir dir strukturierte Trainingspläne, erfahrene Coaches und ein motivierendes Umfeld, in dem du deine Ziele erreichen kannst. Egal ob du dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur fitter werden willst: Im Fitnesstudio in Ebelsbach hast du die Chance dazu.
Warte nicht länger – schau bei The Box Ebelsbach vorbei und profitiere von dem erstklassigen Equipment und der Kompetenz jedes einzelnen Trainers!
Ein typisches Hyrox-Workout bei uns besteht aus Intervallen mit Ausdauerläufen und funktionellen Übungen. Das Training wird auf dein Niveau angepasst.
Überhaupt nicht! Unsere Coaches helfen dir beim Einstieg und passen die Übungen individuell an.
2–3 Trainingseinheiten pro Woche sind ein guter Mittelwert für sämtliche Sportarten – so auch Hyrox. In Kombination mit Lauftraining wirst du schnell Fortschritte sehen. Wenn du auf deine Regeneration achtest, kannst du selbstverständlich auch öfter trainieren.