Mehr als nur Fitness:
HYROX & Functional Training
– für alle, die mehr aus sich herausholen wollen.
The Box ist dein Ort für Fortschritt und echtes Training. Crosstraining und HYROX-Vorbereitung. Unser Studio wurde 2022 speziell für anspruchsvollste Trainingsansprüche gebaut.
Warum THE BOX?
Hier entsteht Fortschritt.
Einsteiger
Kein Plan? Kein Problem. Wir starten da, wo du bist – gemeinsam.
Wiedereinsteiger
Zurück in Bewegung – mit Klarheit, Struktur und Motivation.
Ambitionierte Athleten
Du willst an Grenzen gehen? Hier ist der Raum, sie zu verschieben.
Was macht THE BOX besonders?
Unsere Halle
Gebaut für Power – mit allem was du brauchst, um deine Grenzen zu verschieben. Fußbodenheizung, High-End-Lüftung und ein moderner Sanitär Bereich - Achja - "dropping weights" erlaubt!
Trainieren mit System
Trainiere wann du willst – mit deinem Premium-Zugang auch an Feiertagen. (5:00-23:00 Uhr)
Unsere Lounge
Entspann dich – bei Kaffee, Snacks und guten Gesprächen nach dem Training.
Unser Kursangebot
- 🟢 Einsteigerfreundlichkeit
- 🔵 Technikanspruch
- 🔴 Belastung
- ⏱️ Dauer
HYROX – Kraft & Ausdauer im Wettkampfformat
HYROX – Kraft & Ausdauer im Wettkampfformat
HYROX ist das perfekte Zusammenspiel aus funktioneller Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke – standardisiert, messbar und weltweit als Wettkampfform etabliert. In unserem HYROX-Kurs trainierst du gezielt die 8 klassischen Stationen (z. B. Sled Push, Wall Balls, Burpee Broad Jumps) in Kombination mit Intervall-Läufen. Ob du dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereitest oder einfach intensiver trainieren willst – wir bringen dich technisch, mental und konditionell auf das nächste Level.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
WOD / Functional Fitness – Intensität trifft auf Technik
WOD / Functional Fitness – Intensität trifft auf Technik
Unser klassisches WOD („Workout of the Day“) ist jeden Tag neu, effektiv und skalierbar. In 60 Minuten durchläufst du Warm-Up, Technikteil und ein intensives Haupttraining mit funktionellen Bewegungen – mal mit Langhantel, mal mit dem eigenen Körpergewicht. Perfekt, um dauerhaft stärker, fitter und beweglicher zu werden.
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Daily Sweat – Dein täglicher Trainingskick
Daily Sweat – Dein täglicher Trainingskick
Du brauchst Power, willst aber nicht nachdenken müssen? Kopf aus, Power an! In der Daily Sweat Class bekommst du ein forderndes, effektives Workout, das dich ins Schwitzen bringt – ohne komplexe Technik. Ideal um an deine Grenzen zu kommen.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Strength Session – Muskelaufbau funktional gedacht
Strength Session – Muskelaufbau funktional gedacht
Die Strength Session ist unser „Bodybuilding mit funktionellem Ansatz“ – Fokus liegt auf kontrollierte Wiederholungen, gezielten Muskelreiz und sinnvollen Kraftaufbau. Ideal für alle, die im Crosstraining stärker werden oder auch ästhetisch sichtbare Ergebnisse erzielen wollen.
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Weightlifting – Technik & Kraft mit der Langhantel
Weightlifting – Technik & Kraft mit der Langhantel
Olympisches Gewichtheben (Snatch, Clean & Jerk) bildet das technische Fundament für explosive Kraft. In unseren Weightlifting-Klassen arbeitest du an Mobilität, Präzision und effizienter Kraftübertragung. Ideal zur Verbesserung deiner Gesamtleistung – auch in anderen Workouts.
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵🔵 |
| Belastung | 🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Gymnastic – Kontrolle über den eigenen Körper
Gymnastic – Kontrolle über den eigenen Körper
Du willst Muscle-Up, Toes-to-Bar oder Handstand Walk lernen? In diesem Kurs trainierst du mit gezielten Progressionen an deinem Körpergewicht – für saubere Technik, bessere Körperspannung und echte Skill-Erfolge.
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | 🔵🔵🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Mobility – Beweglichkeit & Regeneration
Mobility – Beweglichkeit & Regeneration
Ob Squats, Pull-Ups oder Overhead Presses: Beweglichkeit ist das Fundament für jede saubere Bewegungsausführung. In unserer Mobility-Class lockern wir Faszien, verbessern Gelenkspielräume und steigern deine Performance – und dein Wohlbefinden.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 30 Min. |
Power Punch – Boxfitness für Ausdauer & Stressabbau
Power Punch – Boxfitness für Ausdauer & Stressabbau
Dieses energiegeladene Training kombiniert Ausdauer, funktionelle Bewegungen und Boxfitness. Du lernst einfache Schlagtechniken mit Pratzen und Pads – ideal, um Stress abzubauen, dich auszupowern und dabei deine Kraftausdauer zu verbessern. Ohne komplexe Technik.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Yoga – Kraft, Beweglichkeit und mentale Ruhe
Yoga – Kraft, Beweglichkeit und mentale Ruhe
Unser Yoga-Kurs bringt Körper und Geist in Einklang. Durch gezielte Dehnung, kontrollierte Atmung und bewusste Bewegungen baust du Spannungen ab, verbesserst deine Mobilität und stärkst deine Körpermitte. Die perfekte Ergänzung zum intensiven Crosstraining.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | - |
Foundations – Dein Start ins funktionelle Training
Foundations – Dein Start ins funktionelle Training
Der perfekte Einstieg für alle Neuen: Du lernst die wichtigsten Bewegungen (Squat, Deadlift, Press etc.) von Grund auf – sicher, verständlich und strukturiert. Deine Grundlage für alles, was danach kommt.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 60 Min. |
Kids & Teens – Stark durch Bewegung
Kids & Teens – Stark durch Bewegung
Unser Kinder- und Jugendtraining vermittelt spielerisch Spaß an Bewegung, Teamgeist und Selbstvertrauen. Mit altersgerechten Übungen fördern wir Kraft, Koordination und Ausdauer.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 30/60 Min. |
Ü50 – Bewegung kennt kein Alter
Ü50 – Bewegung kennt kein Alter
In Planung – Wir entwickeln aktuell ein spezielles Format für alle über 50, die fit bleiben oder wieder aktiv werden wollen. Trage dich gerne unverbindlich in unsere Interessentenliste ein.
| Einsteigerfreundlichkeit | 🟢 |
| Technikanspruch | 🔵 |
| Belastung | 🔴 |
| Dauer | ⏱️ 45 Min. |
Open Box – Dein Training. Deine Zeit. Deine Verantwortung.
Open Box – Dein Training. Deine Zeit. Deine Verantwortung.
Bei der Open Box handelt es sich um ein freies Training. Hier stehen dir 150qm zur Verfügung. Du kannst deinen eigenen Trainingsplan verfolgen, Technik verbessern oder gezielt an Schwächen arbeiten – ganz in deinem Tempo. Besonderheit: Mit unserem Premium-Zugang hast du per Dongle täglich zwischen 5:30 und 23:00 Uhr Zutritt zur Box – auch an Feiertagen. Du trainierst, wann es dir passt.
| Einsteigerfreundlichkeit | Nicht für Einsteiger |
| Technikanspruch | Individuell |
| Belastung | Individuell |
| Dauer | - |
Dein erstes Training bei THE BOX
Neugierig, aber unsicher? Kein Problem.
Unser Probetraining ist für alle da – egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder einfach nur interessiert.
Was dich erwartet:
① Ankommen & Kennenlernen
Du wirst persönlich begrüßt, bekommst einen kurzen Rundgang durch Halle, Lounge & Ausstattung.
② 30 Minuten Training – abgestimmt auf dich
Wir trainieren in einem unserer Kurse mit dir – angepasst an dein Tempo. Du bekommst direkt Unterstützung vom Coach.
③ Lounge-Gespräch bei Kaffee oder Wasser
In unserer Lounge besprechen wir, was du brauchst und wie wir dich unterstützen können – in Ruhe, mit Blick auf die Halle.
💬 Unser Versprechen:
Wir nehmen uns Zeit, erklären alles verständlich – und du trainierst nur, wenn du dich bereit fühlst.
📌 Wichtig zu wissen:
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich
Du hast Fragen? Schreib uns auf WhatsApp unter +49 151 57655785 – wir melden uns innerhalb von 24h.
Was unsere Mitglieder sagen
– Coming soon –
Mitgliedschaften & Preise
Base9
Dein Einstieg ins funktionelle Training
- 9 Kurs- und/oder Open Box-Einheiten pro Monat
- Open Box nur bei Traineranwesenheit (siehe Octiv-App)
- Zubuchung weiterer Einheiten (12 €/Einheit)
- Kein Chip/Dongle enthalten
- Teilnahme an allen Kursformaten (z. B. WOD, Gymnastics, Weightlifting, Mobility)
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 59 € / Monat
Single Unlimited
Für alle, die keine Grenzen kennen
- Unbegrenzte Nutzung von Kursen & Open Box
- Zugang zur Open Box mit Chip (5:30–23:00 Uhr, auch an Feiertagen)
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 119 € / Monat
Couple Unlimited
Gemeinsam stark
- Unbegrenzte Nutzung für 2 Personen
- Zugang zur Open Box mit Chip (je Person)
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 209 € / Monat
Family Unlimited
Aktiv als Familie
- Trainiert gemeinsam – als Familie stark durch Bewegung.
- Unbegrenzte Nutzung von Kursen & Open Box
- Zugang mit Chip für alle Volljährigen
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 229 € / Monat
Schüler/Azubi
Starker Start zum Sonderpreis
- 9 Kurseinheiten pro Monat (keine Open Box-Nutzung)
- Zubuchung möglich (12 €/Einheit)
- Teilnahme an allen Kursformaten
- Trainingsdokumentation via Octiv inklusive
- Keine Anmeldegebühr – du zahlst nur den Monatsbeitrag
Preis: 49 € / Monat
10ER-KARTE
- 10 frei einlösbare Einheiten (Kurs oder Open Gym bei Traineranwesenheit)
- Gültig 24 Monate ab Kaufdatum
- Teilnahme an allen regulären Kursformaten
- Ideal für Berufstätige, Pendler oder Wochenend-Warrior
Preis: 150 € einmalig
DROP-IN
- 1x Training in einem Kurs deiner Wahl
Preis: 49€ pro Einheit
VEREINSTRAINING
- Teamtraining mit Fokus – maßgeschneidert für euren Erfolg.
- Fokus auf Athletik, Mobilität, Prävention oder Wettkampf
- Ideal für: Fußball, Handball, Basketbell, Volleyball etc.
Anfragen via Whatsapp
Reduzierte Tarife für Einsatzkräfte.
Partnerschaften & Kooperationen
🤫 Bekanntmachung bei der Eröffnung am 22.06.2025
